Cambia stile di vita Dormi a sufficienza: Il riposo gioca un ruolo fondamentale nella gestione dello stress. Se concedi al corpo la possibilità di riposarsi come
Rilassa il corpo Fai attività fisica: Praticare attività fisica regolare e moderata ti aiuterà a ridurre drasticamente gli ormoni dello stress, aumentando lo sviluppo delle
Rilassa la mente Utilizza tecniche di rilassamento: ad esempio autoipnosi o meditazione, che si basano sull’uso corretto del respiro, gestione dei pensieri e tecniche immaginative.
Parte 2: Osserva il tuo stress Identifica le cause dello stress: per imparare a gestire il tuo stress devi innanzitutto individuare le cause scatenanti. Prenditi del
Gestire lo stress vuol dire mettere in campo strategie di adattamento efficaci per ritrovare equilibrio e benessere psicofisico, in seguito a una serie di circostanze
Lo stress è la risposta psicologica e fisiologica che l’organismo mette in atto nei confronti di compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. Esso
Lo stress è la risposta psicologica e fisiologica che l’organismo mette in atto nei confronti di compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. Esso
Lo stress ha una cattiva reputazione. Tutti ne siamo affetti e vorremmo scacciarlo, dato che è con noi la maggior parte del tempo, ma in
Le ultime ricerche scientifiche hanno straordinariamente capovolto la percezione dello stress, dimostrando che il modo di vivere lo stress cambia la reazione che questo avrà
Stress. Fa battere forte il cuore, accelera la respirazione e fa sudare. Spesso si sente dire che fa male, in quanto aumenta il rischio di
