Immagina che cosa proveresti se fossi seduto in riva al mare… di sentire una leggera brezza salata sul viso, il calore del sole sulla schiena…
Tre modi per mettere a riposo la mente così da poter sperimentare il piacere della quiete interiore A volte, si è fortunati nella vita, quando
L’emozione della tristezza arriva ogni volta che ci troviamo a vivere una perdita, un lutto, una delusione, un abbandono, oppure quando non abbiamo effettuato o portato
La paura ci protegge e ci salva la vita. Essa è una delle emozioni primarie ed è fondamentale proprio perché segnala un imminente pericolo che
La rabbia tra tutte le emozioni è forse quella che più ci spaventa, perché si pensa che sia meno gestibile e di conseguenza più distruttiva
Le emozioni sono in genere definite come delle risposte adattive, predisposte biologicamente, funzionali al benessere dell’organismo. Numerosi studi hanno dimostrato che l’emozione è una combinazione
Pratica attività fisica Inizia con un po’ di attività fisica di semplice esecuzione, in particolare con delle passeggiate quotidiane di venti minuti
Assumi un atteggiamento positivo Gestisci il tuo dialogo interiore. Attivati nel bloccare i tuoi pensieri negativi ogni volta che ti accorgi che li stai producendo.
Se cambi il modo di vedere le cose, le cose che vedi cambiano. – W. Dyer Cambia prospettiva Evita di vedere le crisi della
La resilienza ti dice che dopo la tempesta ritorna il sereno… La vita a volte ci mostra il suo lato più crudele e ci conduce
